Collegium

En blogg om utbildning, karriär, personlig utveckling och allmänt välmående

Att vara nöjd med sig själv

7 okt 2019

Det finns så många olika aspekter som bestämmer huruvida vi är glada och nöjda med oss själva och vår livssituation. Allt utgår nog först och främst från personlighet. Vissa är födda med nöjda än andra, oavsett vad livet sedan för med sig i form av uppförs- och nedförsbackar. Sedan har vi olika utgångslägen såväl intellektuellt som utseendemässigt, trygghetsmässigt och ekonomiskt. Ju bättre man har det, desto större utrymme har man till att fokusera på "petitesser", men allt är relativt.

Allt är relativt

Jag har själv till exempel nyligen genomgått en bröstförstoring i Göteborg. Det var något jag drömt om sedan jag var väldigt ung eftersom jag från naturen inte fått nästan någonting alls. Jag funderade länge och väl på om det verkligen var vad jag ville och jag kom slutligen fram till att ja, det ville jag faktiskt. Ibland känns det märkligt att ha främmande material inopererat i sig, men de tankarna släpper jag snart när jag ser hur snyggt kläderna sitter på mig nu för tiden.

Samtidigt vet jag att en bröstförstoring inte står särskilt högt på agendan för en kvinna som har svårt att få tillräckligt med mat och vatten för dagen liksom att det är en självklarhet för en välbärgad flicka i särskilda miljöer och kulturer. Allt är relativt.

Jag är i alla fall väldigt nöjd med min bröstförstoring och vågar rekommendera det till alla som går i valet och kvalet. Har man väl börjat överväga det på allvar så betyder det att man är redo.

Hur mycket måste man träna för att må bra?

3 okt 2019

Att man ska träna för att må bra, det vet de allra flesta. Men finns det liksom krav på hur mycket man ska träna för att må bra då? Har kollat lite på detta på nätet. Det står att det finns så klart olika "recept" på hur mycket, allt beror på ens egna förutsättningar. Men en gyllene regel finns om att man ska röra på sig minst 30 minuter per dag. Då i form av vardagsmotion. Sedan tror jag ju även på att man bör röra sig mer än det, samt se över kosten och kanske även tillföra kosttillskott. Det oavsett om man tränar fitness, eller andra saker. Då mår man som allra bäst tror jag.

Hitta rätt träningsform

En viktig sak för att röra på sig är att man hittar det som fungerar bra för en själv. Något man inte tröttnar på och bara slutar att göra. Visst kan alla ha dagar då man inte kan motivera sig att träna även om det är kul träning, men tränar man saker man överhuvudtaget inte trivs med, ja då lär man inte fortsätta så länge alls. Idag finns det ju så många olika träningsformer att det inte borde vara några problem för någon att hitta rätt. Det gäller bara att testa sig fram helt enkelt. Sen gör ju motion även att man tänker bättre, vilket är bra om man pluggar och så. Då lär man sig även bättre sägs det. 

Fotograf utbildningar i Stockholm

26 sep 2019

fotograf

Den som vill jobba som fotograf och bli lika duktig som fotografen som finns på catrinesfoto.se kan med fördel gå en kurs eller en hell utbildning. I Stockholm finns det en hel del olika kurser att välja mellan. En fotokurs finns att gå via Fotografiska. Eller ja, inte bara en, de erbjuder flera olika kurser att gå. Fotografiska är annars ett slags museum. De skriver själva på sin sida att de är "en av världens största samlingsplatser för fotografi och en av Sveriges mest populära turistmål." Sedan finns det även andra kurser i Stockholm som går bra att gå. Allastudier.se listar till exempel 24 olika Foto- och fotografutbildningar i just Stockholm.

Lär dig på egen hand

Att bli duktig på något krävs att man övar, övar och övar. Att kunna fotografera krävs en del övning. Du måste inte gå kurser eller utbildningar om du inte vill, men det är ett bra komplement till att lära dig på egen hand. För lära dig själv, via böcker, Youtube-klipp med mera är så klart fullt möjligt. Så väl som att testa dig fram med din kamera. En utbildning eller kurs inom foto kan dock ge dig lite djupare kunskaper om saker och ting. Det finns även distanskurser att ta, om det är så att du inte kan ta dig någonstans. Men det är ett måste att du använder din kamera, i stort sett varje dag, så att du kan på ett bra sätt lära dig och underhålla det du lär dig. 

Förbättra ditt välmående med träning

18 mar 2019

Träning är dels bra för fysiken men det är även en livsförhöjare av stora mått för såväl ditt psyke som kroppen i stort. Idag sitter många still på jobbet, och då är det ett måste att se till att själv utöva motion och träning då det inte finns med i vår vardag. Den som vill öka sitt välbefinnande och dessutom förbättra sin kontroll över sin vikt så är träning i samspel med en bra kost vägen att gå. Det kan även vara bra med kosttillskott som du hittar på fitline-fitness.se

I Sverige så väl som internationellt finns det rekommenderatioer på hur mycket man ska träna för att bibehålla en god hälsa. Kortfattat gäller följande rekommedationer för vuxna:

  • 150 minuters fysisk aktivitet, konditionsträning per vecka. Fysisk träning, exempelvis löpning eller lättare motion som att promenera
  • 75 minuters intensivträning per vecka om ingen annan fysisk aktivitet genomförs
  • Du bör träna flera dagar i veckan
  • Intensivträning, exempelvis intervallträning nära maxpulsen förbättrar syresupptagninsförmågan och konditionen mer än måttlig intensitet
  • Muskelstyrkande fysiska aktiviteter bör genomföra minst 2 gånger per vecka, exempelvis styrketräning
  • Ytterligare hälsoeffekter uppnås ju mer du tränar, dvs. ökar längden på träningen eller intensiteten
  • Stillasittande bör undvikas
  • Äldre bör träna balans

Träning kan göra dig lycklig

Träning gör att du mår bra och det kan även göra dig lycklig. Läs mer om det här i Aftonbladet. Träningen kan även påverka din psykiska och mentala hälsa. Det viktigaste är egentligen inte hur du tränar, utan att du faktiskt gör det. Träning kan bland annat motverka depressioner, stress, ångest med mera. 

 

 

Må bättre av att sluta röka

13 feb 2019

Många rökare upplever att de har en sämre hälsa än de som inte röker och det kan nog stämma. Inte nog med det, med rökningen kan man få hosta, svårare att andras, drabbas av cancer och andra sjukdomar. Dessutom luktar man inte så gott samt att det gör ett stort hål i ekonomin. Det finns alltså egentligen bara en massa fördelar med att sluta röka. Många rökare säger dock att det inte är bara sluta röka. Och det är väl sant. Det är ju något man är beroende av. Det gäller att bryta det beroendet. Det kan man göra på lika olika sätt. Det finns ju allt från e cigg till plåster. 

Sluta på ditt sätt

Det bästa är att sluta på det sätt man känner är bäst för en själv. En del klarar av att bara sluta, utan att ha några som helst hjälpmedel. Andra måste testa flera olika. Många säger att en e cigg från eqcigs.se är ett bra alternativ. För andra är det plåster eller sugtabletter som hjälper. Det finns även läkemedel läkaren kan skriva ut. Hitta det som är rätt för dig.

Gör något kul för pengarna

Slutar du röka så sparar du en massa pengar. Sätt upp ett mål vad du vill göra med dessa pengar istället. Det kan ge dig en bra motivation till att sluta och att verkligen lyckas. Lägg pengarna i en burk och se dem växa för varje paket du låter bli att köpa!

Vad behöver man veta om juridik?

7 dec 2018

Man är skyldig att veta om vilka lagar som gäller i det land man befinner sig i. Men hur många kan alla de svenska lagarna egentligen? Inte ens de som jobbar med det kan dem utantill. Som en vanlig svensk får man väl nöja sig med att ha koll på saker som berör en så som stölder, mord och andra brott man känner till. Det blir ju lite värre om man åker utomlands men här hemma så har man ju ett hum i alla fall. Vill man förkovra sig i detta om vardagsjuridik och vad vi som medborgare har för skyldigheter och rättigheter kan man ju alltid läsa mer på en blogg om juridik, eller så får man ta en kvällskurs någonstans. 

Saker som är bra att ha koll på

Några saker är ändå viktiga att vi har koll på, så att allt går rätt till. Exempel på detta är vem som ärver vem i händelse av dödsfall. Så länge det finns en make eller maka, eller barn, så vet man nog hur det bör vara. Det krångliga börjar om någon som går bort har barn i ett annat förhållande. Eller där barn vuxit upp med en biologisk förälder där den andra parten inte har adopterat. När det blir lite snårigare så kan man ju alltid vända sig till en jurist för att få råd. Och tur är väl det, för vem i hela världen kan kunna allting på egen hand? 

Förbättra din inlärningsteknik

10 sep 2018

Du som läser den här bloggen kanske nödvändigtvis studerar - eller så gör du det och då är följande videoklipp väldigt intressant - men det finns ändå inspiration att hämta här. Vi befinner oss ofta i situationer där vi behöver lära oss något nytt och då är det bra om man vet hur man gör detta på smidigast tänkbara vis.

Bli idrottslärare?

3 aug 2018

Funderar du på en karriär som idrottslärare eller liknande? Kanske du själv idrottar mycket, tränar fitness, äter Fitline kosttillskott från https://fitline-fitness.se/, och vill lära ut till andra vad du kan? Det finns flera vägar att gå om man vill bli en idrottslärare. Att vara lärare med inriktning mot idrott och hälsa är ett yrke som många upplever som engagerande, stimulerande och omväxlande. Det är dock bra att veta att det även är ett yrke som kan vara fysiskt och psykiskt krävande.

Olika utbildningarsvägar

För att arbeta som lärare med inriktning mot idrott, alltså bli en idrottslärare så utbildar man sig på lärarprogrammet inom universitet och högskolor.

I första hand utbildas ämneslärare i idrott och hälsa inom Ämneslärarprogrammet. Idrott och hälsa kan erbjudas som ingång i Ämneslärarprogrammet, inriktning gymnasieskolan.

Sedan kan kan även plugga inom KPU, alltså kompletterande pedagogisk utbildning, 90 högskolepoäng. Då måste man sedan innan ha minst 90 högskolepoäng i ämnet för inriktning 7-9 hp och 120 hp för inriktning gymnasieskolan.

Du kan även välja att läsa Grundlärarprogrammet, åk 4-6 och välja idrott och hälsa som profil. 

Jobba som idrottslärare

Idrottslärare  är de som undervisar i ämnet idrott och hälsa i grundskolan och gymnasieskolan. Man kan även undervisa vid så kallade idrottsgymnasier inom en speciell idrottsgren; i särskola, i folkhögskola och på lärarutbildningarna vid universitet och högskolor. Det går även bra att som idrottslärare  arbeta som instruktör och tränare inom idrottsrörelsen eller i kommunal idrottsverksamhet och friskvård.
 

 

Inte vad - hur

1 aug 2018

Hur man kommunicerar spelar större roll än vad man försöker kommunicera och det går att lära sig tricks och knep för att nå fram till sina mottagare både snabbare och effektivare. Det kallas retorik och går att applicera i precis alla sammanhang. I Sverige är Elaine Eksvärd den framstående retorikexperten och allt hon har att säga i ämnet är högst intressant!

Studera på annan ort?

28 jun 2018

När det är dags att plugga på högskola eller universitet är det inte ovanligt att man gör det på en helt annan ort än var man bor i. Det är många som väljer att flytta till Uppsala till exempel, för att plugga på deras universitet. Som student är det bra att försöka hitta ett studentboende i god tid, eller satsa på en vanlig lägenhet att dela med andra studiekamrater.

Hur hittar man ett bra studentboende?

Det finns en mängd olika sorters studentboenden, så som korridorboende eller studentlägenheter, så väl som privatrum, eller kollektiv med mera.

Ställ dig i en bostadskö så snart du kan, gärna innan du ens vet om du är antagen. Du kan få hjälp, råd och tips om bostäder via Studentkåren. De har koll på många olika alternativ. Se även till att lägga ut förfrågningar på typ Facebook och andra sociala medier. Se till att folk delar det, så att du når många. Se även över vad du har i närheten, har du en mamma, vars mosters kompis kanske hyr ut rum? Utnyttja de kontakter du har helt enkelt. Andra ställen att kolla efter boenden på är typ Blocket och liknande sajter. 

Sen är ett hett tips att ta det första bästa du får i den stad du ska plugga. Det är en stor konkurrens om alla boenden. Även om det inte är vad du söker, så kan du leta vidare när du väl flyttat och flytta en gång till!

Kan vem som helst bli entreprenör?

27 jun 2018

I ett videoföredrag jag såg på Youtube idag hävdar föreläsare Lars Mårdbrandt att alla kan bli framgångsrika entreprenörer. Det går lite emot den allmänna uppfattningen om att bara människor med ett särskilt driv kan lyckas att styra en företagsskuta framgångsrikt. Jag tycker dock att det finns många poänger i tesen som framförs. Vad tror du?

Klä sig snyggt i skolan

27 jun 2018

När man pluggar och går i skolan, eller på universitetet, så tycker jag att man ska klä sig snyggt. Inte gå omkring i vad som helst, utan i alla fall vara propert klädd så att säga. Det är inte kanske alltid lätt att hitta snygga kläder, om man har behov av stora storlekar. Jag har en vän, som har en del övervikt. Han har tidigare själv sagt det att det är svårt att hitta bra xl kläder. I alla fall såna som är moderna och snygga och passar en ung kille som honom. Dock har jag sett det senaste att han har snygga kläder på sig. Så frågade honom, om han äntligen hittat en bra butik.

Handlar på nätet

Det visade sig att det hade han gjort, han hittade en butik med stora kläder på nätet. Så nu kan även han hitta snygga kläder att ha i skolan, så väl som ännu snyggare kläder för fest. Denna webbutiken har tydligen det mesta man kan tänka sig, vardagskläder, festkläder, underkläder, jackor, accessoarer och en massa annat bra. Så det är ju bra att det finns på nätet nu när det är dåligt med det i vanliga butiker. 

Kolla utbudet

Om även du som läser här behöver ha stora kläder som är moderna och snygga, så kan jag tala om att butiken heter Motley Denim. Så kan även du som vill ha kläder i stora xl-modeller få se vad som finns att köpa.

Städtips

23 jun 2018

Även om du anlitar Städenergi eller annan städfirma, så är det inte fel att lära sig lite egna tips när det kommer till städning. Här i detta klipp får du lära dig hur du kan städa på ett sätt som är miljövänligt. Man behöver inte en massa kemikalier för att det ska bli rent och snyggt.

 

Jobba inom reklam?

22 jun 2018

Är det så att du har funderingar på att jobba med reklam på något sätt? Det finns idag flera olika vägar att gå för att kunna utbilda sig, så att man sedan kan jobba med grafiska profiler till exempel, eller om man föredrar att jobba med texter. Det finns många yrken inom reklam som man kan studera till.

Om du gillar att skriva texter med mera så kan du satsa på att bli copywriter. Då jobbar man med att ta fram idéer, koncept och skriva texter inom reklam och media. Det gäller att skriva på ett sätt så att folk tar till sig och agerar på ett visst sätt. En bra reklamtext kan få människor att köpa något. Blir man copywriter kan man jobba på en webbyrå Jönköping som Tross till exempel, eller på ett företags marknadföringsavdelning.

Jobba med bil, form och design

Om du vill jobba med bild, grafisk form och design inom reklam så kan du satsa på att bli en art director eller AD som det även kallas. Det gäller att ha en god känsla för färg och form och att man kan visualisera budskap på ett kreativt sätt.

Ofta så jobbar en AD nära tillsammans med en copywriter, men styr det visuella för de texter som copywritern skrivit.Vanliga arbetsplatser är reklambyråer och kommunikationsavdelningar. Det är inte ovanligt att jobba med grafisk profiler och koncept för reklamkampanjer.

 

Studieteknik

10 jun 2018

Hur viktigt är det för den som vill lära sig saker och blir framgångsrik i sina studier att tillämpa beprövade studietekniker? Har man lätt för att lära sig saker så tar man sig genom grundskolan flygande lätt, utan att reflektera över hur det går till. Gymnasiet kan vara lite knepigare om man väljer en väldigt "pluggig" linje och på högskola/universitet är man ute ur gamet om man int elär sig HUR man studera på mest effektivt vis. Nu finns det såklart vetenskap bakom studietekniker så alla har att vinna på att lära sig den.

← Äldre inlägg

Välkommen till collegium.se!

Collegium är ett latinskt ord som betyder sammanslutning och ordet har stark förankring i det svenska språket, dock med stavningen kollegium. Kollegium på svenska kan referera till två olika saker, antingen ett äldre statligt ämbetsverk eller en friare grupp av arbetskamrater inom en arbetsplats eller yrkesgrupp (hämtat från Wikipedia). 

Denna blogg behandlar alla möjliga ämnen, inte sällan förknippade med utbildning och karriär men också personlig utveckling och allmänt välmående. Här finns lite av en potpurri när det gäller ämnen och ett av syftena med bloggen är att lyfta svenska produkter och företag som erbjuder något utöver det vanliga.

Prenumerera gärna på mitt nyhetsbrev:

Gilla mig på Facebook:

Senaste inläggen: