Collegium

En blogg om utbildning, karriär, personlig utveckling och allmänt välmående

Hur putsar jag mina fönster på bästa sätt?

9 jun 2020

Det här med att putsa fönster, det är inte alltid det lättaste. Det spelar ingen roll om det är helt nya fönster från www.smartafonster.se eller gamla fönster som suttit uppe i många år. Alla fönster blir smutsiga och måste putsas. Det många gör fel i, det är att putsa allt för sällan! Det gör att smutsen fastnar mer på fönstren. För att kunna putsa dem på bra sätt så är det bra att först skaffa rätt material. Det är bra att ha en hink, vatten, påblötare med tvättpäls, en gummiskrapa, några torkdukar och fönstersåpa eller diskmedel. Senen stege med om man inte kan nå dem ståendes nedanför dem.

Så här putsar du

Tänk på att inte ha för mycket medel i vattnet, för det kan lämna en hinna på fönstert. Det räcker gott med två matskedar diskmedel eller fönstersåpa per 8 liter vatten. Du ska börja med att blöta ned påblötaren med vatten, krama ur, sedan ta den och gnugga på fönstren. Efter det tar du skrapan och skrapar av. Tänk på att göra rätt, så att det inte blir ränder eller flammigt. Sätt skrapan längst upp i höger hörn av rutan, tryck till så att gummibladet har kontakt med glaset, men pressa inte för hårt! Dra skrapan rakt nedåt. När detta är gjort torka av skrapan från höger till vänster med en av dina torkdukar. Sätt sedan skrapan längst upp i rutan igen, skrapan ska nu överlappa den torra ytan i höger med ett par centimeter, medan resten av skrapan ska vara ovan den fortfarande blöta ytan. Dra rakt ned och torka sedan av skrapan från höger till vänster med samma torkduk. 

Nytt år, nya möjligheter 2020

2 jan 2020

God fortsättning allihopa! Nu är vi inne i år 2020 och ett årsskifte ger alltid lite extra möjlighet att möblera om i livet - även om tideräkningen bara är ett mänskligt påfund. Kanske är det i år du ska göra verklighet av drömmarna? Stundar studier, nytt jobb eller kanske uppstart av ett eget företag? Allt är möjligt bara man har en skarp plan och är beredd att arbeta hårt för att nå målet.

Nytt år. Nytt hopp!

 

Vad ska du göra om strömmen går?

1 jan 2020

Ibland så blir det strömavbrott och det kan bero på olika saker. Det kan vara ett större eller mindre fel på elnätet, men strömavbrottet kan även bero på ett fel hemma hos dig. Du bör koll aom jordfelsbrytaren har löst ut eller om en propp har gått. För då är det lätt att lösa. Dock kan det vara strömlöst på grund av oväder. Då kan det dröja att få tillbaka strömmen. Du som ändå vill ha värme och varmvatten kan lösa det genom ett elverk och en pellets/vedpanna. Det finns flera kvalitativa elverk att köpa. 

Om hela bostadsområdet är strömlöst

Om du kollat av att det inte beror på din jordfelsbrytare eller att det är en propp som gått samt att du kanske ser att även grannfastigheten eller hela bostadsområdet är strömlöst, så beror det då ofta på andra orsaker. Det är bra att lyssna på din lokalradio. Bra är då att ha en radio som drivs av batteri hemma. Sedan kan du ofta även se drifstörningar på elverkets hemsida. 

Att tänka på om strömmen går

Om strömmen går så är det bra att ha ljus, batterier, ficklampor med mera hemma. Stäng av elementen, för om alla har dessa på när strömmen väl är åter kan det bli en överbelastning som gör att strömmen går igen. Försök att låta bli att öppna kyl och frys då det är strömlöst så håller kylan förhoppningsvis fram till strömmen är åter. 

Tappa upp vatten direkt, för om avbrottet blir riktigt långvarigt kan trycket sjunka i ledningarna, eftersom pumparna drivs med el. 

Om du är mitt i att diska eller tvätta, så stäng av maskinen och vattenkranen. 

 

 

 

Recept på framgång - Zuckerberg ger råd

11 dec 2019

Hur gjorde Mark Zuckerberg för att bli så framgångsrik? Och framför allt, vad gör han än idag för att fortsätta se till att Facebook behåller sin första plats, som världens största sociala nätverk? Här i klippet delar Zuckerberg med sig av sitt framgångsrecept. Ta dig tid och lyssna. Det kan inspirera till stordåd!

Att vara nöjd med sig själv

7 okt 2019

Det finns så många olika aspekter som bestämmer huruvida vi är glada och nöjda med oss själva och vår livssituation. Allt utgår nog först och främst från personlighet. Vissa är födda med nöjda än andra, oavsett vad livet sedan för med sig i form av uppförs- och nedförsbackar. Sedan har vi olika utgångslägen såväl intellektuellt som utseendemässigt, trygghetsmässigt och ekonomiskt. Ju bättre man har det, desto större utrymme har man till att fokusera på "petitesser", men allt är relativt.

Allt är relativt

Jag har själv till exempel nyligen genomgått en bröstförstoring i Göteborg. Det var något jag drömt om sedan jag var väldigt ung eftersom jag från naturen inte fått nästan någonting alls. Jag funderade länge och väl på om det verkligen var vad jag ville och jag kom slutligen fram till att ja, det ville jag faktiskt. Ibland känns det märkligt att ha främmande material inopererat i sig, men de tankarna släpper jag snart när jag ser hur snyggt kläderna sitter på mig nu för tiden.

Samtidigt vet jag att en bröstförstoring inte står särskilt högt på agendan för en kvinna som har svårt att få tillräckligt med mat och vatten för dagen liksom att det är en självklarhet för en välbärgad flicka i särskilda miljöer och kulturer. Allt är relativt.

Jag är i alla fall väldigt nöjd med min bröstförstoring och vågar rekommendera det till alla som går i valet och kvalet. Har man väl börjat överväga det på allvar så betyder det att man är redo.

Kan vem som helst bli entreprenör?

5 okt 2019

I ett videoföredrag jag såg på Youtube idag hävdar föreläsare Lars Mårdbrandt att alla kan bli framgångsrika entreprenörer. Det går lite emot den allmänna uppfattningen om att bara människor med ett särskilt driv kan lyckas att styra en företagsskuta framgångsrikt. Jag tycker dock att det finns många poänger i tesen som framförs. Vad tror du?

Hur mycket måste man träna för att må bra?

3 okt 2019

Att man ska träna för att må bra, det vet de allra flesta. Men finns det liksom krav på hur mycket man ska träna för att må bra då? Har kollat lite på detta på nätet. Det står att det finns så klart olika "recept" på hur mycket, allt beror på ens egna förutsättningar. Men en gyllene regel finns om att man ska röra på sig minst 30 minuter per dag. Då i form av vardagsmotion. Sedan tror jag ju även på att man bör röra sig mer än det, samt se över kosten och kanske även tillföra kosttillskott. Det oavsett om man tränar fitness, eller andra saker. Då mår man som allra bäst tror jag.

Hitta rätt träningsform

En viktig sak för att röra på sig är att man hittar det som fungerar bra för en själv. Något man inte tröttnar på och bara slutar att göra. Visst kan alla ha dagar då man inte kan motivera sig att träna även om det är kul träning, men tränar man saker man överhuvudtaget inte trivs med, ja då lär man inte fortsätta så länge alls. Idag finns det ju så många olika träningsformer att det inte borde vara några problem för någon att hitta rätt. Det gäller bara att testa sig fram helt enkelt. Sen gör ju motion även att man tänker bättre, vilket är bra om man pluggar och så. Då lär man sig även bättre sägs det. 

Inte vad - hur

27 sep 2019

Hur man kommunicerar spelar större roll än vad man försöker kommunicera och det går att lära sig tricks och knep för att nå fram till sina mottagare både snabbare och effektivare. Det kallas retorik och går att applicera i precis alla sammanhang. I Sverige är Elaine Eksvärd den framstående retorikexperten och allt hon har att säga i ämnet är högst intressant!

Fotograf utbildningar i Stockholm

26 sep 2019

fotograf

Den som vill jobba som fotograf och bli lika duktig som fotografen som finns på catrinesfoto.se kan med fördel gå en kurs eller en hell utbildning. I Stockholm finns det en hel del olika kurser att välja mellan. En fotokurs finns att gå via Fotografiska. Eller ja, inte bara en, de erbjuder flera olika kurser att gå. Fotografiska är annars ett slags museum. De skriver själva på sin sida att de är "en av världens största samlingsplatser för fotografi och en av Sveriges mest populära turistmål." Sedan finns det även andra kurser i Stockholm som går bra att gå. Allastudier.se listar till exempel 24 olika Foto- och fotografutbildningar i just Stockholm.

Lär dig på egen hand

Att bli duktig på något krävs att man övar, övar och övar. Att kunna fotografera krävs en del övning. Du måste inte gå kurser eller utbildningar om du inte vill, men det är ett bra komplement till att lära dig på egen hand. För lära dig själv, via böcker, Youtube-klipp med mera är så klart fullt möjligt. Så väl som att testa dig fram med din kamera. En utbildning eller kurs inom foto kan dock ge dig lite djupare kunskaper om saker och ting. Det finns även distanskurser att ta, om det är så att du inte kan ta dig någonstans. Men det är ett måste att du använder din kamera, i stort sett varje dag, så att du kan på ett bra sätt lära dig och underhålla det du lär dig. 

Rikta blicken uppåt

11 jun 2019

Genom hela livet utvecklas vi som personer och det är i utvecklingen vi i regel mår bra. När livssituationen stabiliseras upplever vi trygghet, men utan ett inslag av utveckling vantrivs vi av stagnation. Vi vill lära oss nya saker, nå nya höjder. Detta gäller på alla plan: relationer, karriär, socialt liv, mental stimulans... Att leva som vi gör i dag, då livet delas upp i så skarpa faser där vi ska lära oss saker fram till 25-30 års ålder, sedan arbeta efter de saker vi lärt oss, parallellt med skapande av en lycklig familjesituation - det är sällan optimalt. Men vi är också flexibla varelser som klarar av att hantera mycket på en gång. Det bästa är om man kan behålla sin nyfikenhet inför det vi inte känner till även efter att den officiella studietiden är över - då kan vi nå oanade höjder. Ett öppet, flexibelt och positivt inställt sinne kan ta oss hur högt som helst!

Förbättra ditt välmående med träning

18 mar 2019

Träning är dels bra för fysiken men det är även en livsförhöjare av stora mått för såväl ditt psyke som kroppen i stort. Idag sitter många still på jobbet, och då är det ett måste att se till att själv utöva motion och träning då det inte finns med i vår vardag. Den som vill öka sitt välbefinnande och dessutom förbättra sin kontroll över sin vikt så är träning i samspel med en bra kost vägen att gå. Det kan även vara bra med kosttillskott som du hittar på fitline-fitness.se

I Sverige så väl som internationellt finns det rekommenderatioer på hur mycket man ska träna för att bibehålla en god hälsa. Kortfattat gäller följande rekommedationer för vuxna:

  • 150 minuters fysisk aktivitet, konditionsträning per vecka. Fysisk träning, exempelvis löpning eller lättare motion som att promenera
  • 75 minuters intensivträning per vecka om ingen annan fysisk aktivitet genomförs
  • Du bör träna flera dagar i veckan
  • Intensivträning, exempelvis intervallträning nära maxpulsen förbättrar syresupptagninsförmågan och konditionen mer än måttlig intensitet
  • Muskelstyrkande fysiska aktiviteter bör genomföra minst 2 gånger per vecka, exempelvis styrketräning
  • Ytterligare hälsoeffekter uppnås ju mer du tränar, dvs. ökar längden på träningen eller intensiteten
  • Stillasittande bör undvikas
  • Äldre bör träna balans

Träning kan göra dig lycklig

Träning gör att du mår bra och det kan även göra dig lycklig. Läs mer om det här i Aftonbladet. Träningen kan även påverka din psykiska och mentala hälsa. Det viktigaste är egentligen inte hur du tränar, utan att du faktiskt gör det. Träning kan bland annat motverka depressioner, stress, ångest med mera. 

 

 

Städtips

11 mar 2019

Även om du anlitar Städenergi eller annan städfirma, så är det inte fel att lära sig lite egna tips när det kommer till städning. Här i detta klipp får du lära dig hur du kan städa på ett sätt som är miljövänligt. Man behöver inte en massa kemikalier för att det ska bli rent och snyggt.

 

Må bättre av att sluta röka

13 feb 2019

Många rökare upplever att de har en sämre hälsa än de som inte röker och det kan nog stämma. Inte nog med det, med rökningen kan man få hosta, svårare att andras, drabbas av cancer och andra sjukdomar. Dessutom luktar man inte så gott samt att det gör ett stort hål i ekonomin. Det finns alltså egentligen bara en massa fördelar med att sluta röka. Många rökare säger dock att det inte är bara sluta röka. Och det är väl sant. Det är ju något man är beroende av. Det gäller att bryta det beroendet. Det kan man göra på lika olika sätt. Det finns ju allt från e cigg till plåster. 

Sluta på ditt sätt

Det bästa är att sluta på det sätt man känner är bäst för en själv. En del klarar av att bara sluta, utan att ha några som helst hjälpmedel. Andra måste testa flera olika. Många säger att en e cigg från eqcigs.se är ett bra alternativ. För andra är det plåster eller sugtabletter som hjälper. Det finns även läkemedel läkaren kan skriva ut. Hitta det som är rätt för dig.

Gör något kul för pengarna

Slutar du röka så sparar du en massa pengar. Sätt upp ett mål vad du vill göra med dessa pengar istället. Det kan ge dig en bra motivation till att sluta och att verkligen lyckas. Lägg pengarna i en burk och se dem växa för varje paket du låter bli att köpa!

Studieteknik

11 jan 2019

Hur viktigt är det för den som vill lära sig saker och blir framgångsrik i sina studier att tillämpa beprövade studietekniker? Har man lätt för att lära sig saker så tar man sig genom grundskolan flygande lätt, utan att reflektera över hur det går till. Gymnasiet kan vara lite knepigare om man väljer en väldigt "pluggig" linje och på högskola/universitet är man ute ur gamet om man int elär sig HUR man studera på mest effektivt vis. Nu finns det såklart vetenskap bakom studietekniker så alla har att vinna på att lära sig den.

Vad behöver man veta om juridik?

7 dec 2018

Man är skyldig att veta om vilka lagar som gäller i det land man befinner sig i. Men hur många kan alla de svenska lagarna egentligen? Inte ens de som jobbar med det kan dem utantill. Som en vanlig svensk får man väl nöja sig med att ha koll på saker som berör en så som stölder, mord och andra brott man känner till. Det blir ju lite värre om man åker utomlands men här hemma så har man ju ett hum i alla fall. Vill man förkovra sig i detta om vardagsjuridik och vad vi som medborgare har för skyldigheter och rättigheter kan man ju alltid läsa mer på en blogg om juridik, eller så får man ta en kvällskurs någonstans. 

Saker som är bra att ha koll på

Några saker är ändå viktiga att vi har koll på, så att allt går rätt till. Exempel på detta är vem som ärver vem i händelse av dödsfall. Så länge det finns en make eller maka, eller barn, så vet man nog hur det bör vara. Det krångliga börjar om någon som går bort har barn i ett annat förhållande. Eller där barn vuxit upp med en biologisk förälder där den andra parten inte har adopterat. När det blir lite snårigare så kan man ju alltid vända sig till en jurist för att få råd. Och tur är väl det, för vem i hela världen kan kunna allting på egen hand? 

← Äldre inlägg

Välkommen till collegium.se!

Collegium är ett latinskt ord som betyder sammanslutning och ordet har stark förankring i det svenska språket, dock med stavningen kollegium. Kollegium på svenska kan referera till två olika saker, antingen ett äldre statligt ämbetsverk eller en friare grupp av arbetskamrater inom en arbetsplats eller yrkesgrupp (hämtat från Wikipedia). 

Denna blogg behandlar alla möjliga ämnen, inte sällan förknippade med utbildning och karriär men också personlig utveckling och allmänt välmående. Här finns lite av en potpurri när det gäller ämnen och ett av syftena med bloggen är att lyfta svenska produkter och företag som erbjuder något utöver det vanliga.

Prenumerera gärna på mitt nyhetsbrev:

Gilla mig på Facebook:

Senaste inläggen: