Collegium

En blogg om utbildning, karriär, personlig utveckling och allmänt välmående

Hur mycket måste man träna för att må bra?

Att man ska träna för att må bra, det vet de allra flesta. Men finns det liksom krav på hur mycket man ska träna för att må bra då? Har kollat lite på detta på nätet. Det står att det finns så klart olika "recept" på hur mycket, allt beror på ens egna förutsättningar. Men en gyllene regel finns om att man ska röra på sig minst 30 minuter per dag. Då i form av vardagsmotion. Sedan tror jag ju även på att man bör röra sig mer än det, samt se över kosten och kanske även tillföra kosttillskott. Det oavsett om man tränar fitness, eller andra saker. Då mår man som allra bäst tror jag.

Hitta rätt träningsform

En viktig sak för att röra på sig är att man hittar det som fungerar bra för en själv. Något man inte tröttnar på och bara slutar att göra. Visst kan alla ha dagar då man inte kan motivera sig att träna även om det är kul träning, men tränar man saker man överhuvudtaget inte trivs med, ja då lär man inte fortsätta så länge alls. Idag finns det ju så många olika träningsformer att det inte borde vara några problem för någon att hitta rätt. Det gäller bara att testa sig fram helt enkelt. Sen gör ju motion även att man tänker bättre, vilket är bra om man pluggar och så. Då lär man sig även bättre sägs det. 

3 okt 2019