Collegium

En blogg om utbildning, karriär, personlig utveckling och allmänt välmående

Förbättra ditt välmående med träning

Träning är dels bra för fysiken men det är även en livsförhöjare av stora mått för såväl ditt psyke som kroppen i stort. Idag sitter många still på jobbet, och då är det ett måste att se till att själv utöva motion och träning då det inte finns med i vår vardag. Den som vill öka sitt välbefinnande och dessutom förbättra sin kontroll över sin vikt så är träning i samspel med en bra kost vägen att gå. Det kan även vara bra med kosttillskott som du hittar på fitline-fitness.se

I Sverige så väl som internationellt finns det rekommenderatioer på hur mycket man ska träna för att bibehålla en god hälsa. Kortfattat gäller följande rekommedationer för vuxna:

Träning kan göra dig lycklig

Träning gör att du mår bra och det kan även göra dig lycklig. Läs mer om det här i Aftonbladet. Träningen kan även påverka din psykiska och mentala hälsa. Det viktigaste är egentligen inte hur du tränar, utan att du faktiskt gör det. Träning kan bland annat motverka depressioner, stress, ångest med mera. 

 

 

18 mar 2019